日本人の多くが抱える睡眠不足。その原因の一つとして、使用しているベッドやマットレスの質が挙げられます。快適な睡眠環境を整えることは、健康な生活を送るために非常に重要です。本記事では、ベッドやマットレスが睡眠に与える影響について、最新の研究を引用しながら詳しく解説します。
睡眠と健康の関係
まず、良質な睡眠が健康にどれほど重要かを理解するために、いくつかの研究結果を見てみましょう。スタンフォード大学の研究によれば、十分な睡眠をとることは、免疫機能の向上、ストレスレベルの低減、心血管系の健康維持に寄与します 。これに対して、慢性的な睡眠不足は肥満、糖尿病、心疾患などのリスクを高めることが示されています 。
